호두는 호두과에 속하는 나무 견과류로 중앙아시아와 지중해 지역에서 유래되어 수천 년 동안 인류 식단의 일부를 차지하고 있습니다. 호두에는 오메가 3 가 풍부하고 대부분의 다른 식품들보다 많은 양의 산화 방지제를 함유하고 있어 피부 건강에 좋으며, 뇌 건강을 증진시키고 심장병과 암을 예방할 수 있습니다. 호두는 간식으로 자주 먹지만 샐러드, 파스타, 아침 식사 대용의 시리얼, 수프, 구운 음식에도 […]