ABC 쥬스 알고 계시죠?
ABC 해독 쥬스의 재료인 사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot)의 영어 알파벳 첫글자를 합쳐 만들어진 이름입니다. ABC 쥬스가 유명해진 이유는 바로 몸안의 독소를 씻어주기 때문인데요, 몸안의 독소중에서도 특히 장기의 독소를 제거하여 줍니다.
ABC 해독 쥬스로 하루를 시작하면 기분이 상쾌해질 뿐만 아니라 하루 종일 기운이 왕성해짐을 느끼게 되죠.
ABC 해독 쥬스의 주요 성분인 사과, 비트 뿌리, 당근의 조합된 성분이 간의 지방 가용성 독소를 제거하고 신장의 수용성 독소를 제거합니다. 또한 장에서 소화되지 않은 독소와 피부의 대사독소를 제거합니다.
재료로 들어간 각각의 영양분과 역할을 알아볼까요?
사과 – ‘하루에 사과 하나를 먹으면 의사를 멀리한다’는 속담이 있습니다. 사과에는 비타민 A, B1, B2, B6, C, E와 K, 엽산, 나이아신, 아연, 구리, 칼륨, 마그네슘, 망간, 인, 칼슘, 나트륨을 포함한 영양 성분이 풍부합니다. 사과에 있는 식이섬유는 건강에 가장 이로운 것으로 알려져 있으며, 인체의 면역력과 신경계를 형성하는데 도움을 주는 비타민 C가 풍부합니다. 사과에는 비타민 E와 같은 항산화제가 포함되어 있어 활성 산소로부터 신체 세포를 보호합니다.
비트뿌리 – 비트뿌리는 심장에 좋고 비타민 A, C, B 복합체, 철, 칼륨, 마그네슘, 구리를 포함한 영양소가 풍부합니다. 비트에는 리코펜이나 안토시아닌과 같은 항산화제가 풍부합니다. 또한 비트 뿌리는 우리의 간을 보호하는데 도움이 되는 항염증 물질인 베탈레인(betalaine)을 제공합니다. 이와 아울러 노화 방지 특성을 포함하고 있으며, 우리 몸에 저장된 지방을 제거하여 줍니다.
당근 – 당근은 비타민 A, B1, B2, B3, B6, C, E, K 등의 비타민과 나이아신, 엽산, 판토텐산 등의 다양한 비타민과인, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 셀레늄 등의 미네랄을 포함한 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 당근을 다른 성분과 구별되게 하는 가장 중요한 성분 중 하나는 베타 카로틴인데요, 베타 카로틴은 우리 몸에서 비타민 A로 전환되어 눈과 면역 체계의 기능을 돕습니다. 비타민 A는 체내의 독소를 씻어내는 데 도움을 주고 간에서 나오는 담즙과 지방을 감소시킵니다. 또한 치석과 음식 입자를 제거하며, 당근속의 미네랄은 치아 손상을 예방하여 줍니다.
이렇게 세 가지의 결합된 ABC쥬스를 마시고 하루를 시작하면 활기찬 하루를 보낼 수 있으며, 피부와 건강에 장기적으로 유익한 효과를 줄 수 있는 충분한 영양분을 얻을 수 있습니다.
ABC쥬스의 효능
해독쥬스로 알려진 ABC 쥬스는 실제로 몇 년 전, 중국의 한 약초학자가 폐암으로 고생하는 환자들에게 이 음료를 권하여 3개월 동안 매일 ABC쥬스를 마심으로써 폐암에서 벗어날 수 있었습니다. ABC쥬스는 폐암에 효과적일 뿐만 아니라 암세포의 성장을 억제하여 거의 모든 종류의 암을 치료합니다.
대표적으로 알려진 ABC 쥬스의 효능들은 다음과 같습니다.
- 장기를 건강하게 해준다.
사과, 당근, 비트에 들어 있는 영양소가 결합된 혼합물이 신장, 간, 췌장 등 신체의 다른 장기의 건강을 유지하는 데 매우 효과적이며, 각종 질병으로부터 장기를 보호합니다. 또한 심장이나 폐와 같은 기관들을 강화시킬 수 있습니다. ABC쥬스에 들어있는 비트뿌리와 당근은 심장을 건강하게 유지하는데 도움을 주는 루테인, 베타 카로틴, 알파 등을 함유하고 있습니다. 사과와 함께 당근, 비트뿌리는 혈압을 조절하는 데 도움을 주어 다양한 질병으로부터 심장을 보호해 줍니다. 카로티노이드의 높은 함량은 콜레스테롤 수치를 억제하는 것과 관련이 있습니다. 당근과 비트뿌리는 사과와 함께 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하며, 많은 질병으로부터 심장을 보호하는데 도움을 주고 심장마비를 방지하여 줍니다.
2. 맑은 피부와 노화 방지 및 탈모 예방효과
ABC 해독쥬스는 피부에 있는 잡티, 검은 점, 여드름을 없애는 데 도움이 되며, 피부를 맑게 만들고 자연스러운 광채를 남깁니다. 채소에 들어 있는 비타민 A는 노화방지에 효과가 있으며, 당근의 베타 카로틴은 세포의 노화를 늦추는 항산화제 역할을 합니다. 또한 탈모를 예방합니다.
3. 소화 기관에 좋다.
ABC 쥬스는 소화기관에 좋습니다. 위장의 건강을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 궤양으로부터도 보호해 줍니다. 또한 배변을 조절하고 만성 변비를 완화합니다.
4. 면역력, 항염증 효과
각종 감염과 알레르기로부터 몸을 보호하면서 면역력을 높이는 데 좋습니다. ABC 해독쥬스에 들어있는 다양한 영양소는 각종 알레르기와 감염으로부터 우리의 몸을 보호하는 면역체계를 강화시킵니다. 목감염도 치료할 수 있습니다. ABC 쥬스는 간 해독과 혈액 정화에 도움이 되며 적혈구의 생산을 증가시킵니다.
ABC 해독쥬스에 들어가는 엄청난 양의 영양소는 신경 연결을 강화시켜 인지능력, 집중력, 주의력을 향상시킵니다.
5. 눈을 보호한다.
TV나 컴퓨터, 모바일 화면에 지속적으로 노출되면 눈이 건조해지고 피로해지는 경향이 있어 시력에 영향을 주게 됩니다. ABC 해독쥬스에 들어 있는 높은 함량의 비타민 A는 눈이 건조해지고 피로해지는 것을 예방하며 시력을 좋게 만들어 줍니다. 또한 눈의 담도 근육을 강화시켜줍니다.
6. 체중감량
ABC 해독쥬스는 혈당 지수가 낮고 섬유질이 매우 풍부하여 체중 감량에 큰 도움을 줍니다. 또한 ABC 해독쥬스는 최소한의 칼로리 섭취로 최대의 에너지를 주기 때문에 체중 감량을 쉽게 해 줍니다.
7. 간 해독
ABC 해독쥬스는 간을 해독하며 혈액 정화를 촉진합니다. 또한 적혈구의 생산을 늘려줌으로써 헤모글로빈을 증가시켜 줍니다.
8. 생리통 완화
생리통이 심한 여성들에게는 경련과 통증을 완화시켜 줍니다. 격렬한 운동으로 고통에 직면한 사람들도 ABC 쥬스가 도움이 됩니다.
ABC 쥬스 만들기
ABC 쥬스는 사과, 당근, 비트뿌리와 함께 쥬서기만 있으면 쉽게 만들 수 있는데요,
사과는 껍질채로 사용하며, 당근과 비트뿌리도 최소한의 다듬기만 하여 겉껍질을 최대한 함께 사용하는 것이 좋습니다.
쥬스로 만든 후에는 바로 섭취하는 것이 가장 좋고, 냉장고에 보관해야 할 경우에는 뚜껑을 닫을 수 있는 용기에 넣어 1~2일 정도까지 보관 가능합니다.
일반적으로 추천하는 용량으로는 큰 사이즈의 사과 1개, 중간 사이즈 당근 2개, 작은 비트 1개를 사용하며 개인에 따라 비트의 복용량은 가감 조절하도록 합니다.
각 재료의 비율은 각자의 취향에 맞춰 조절할 수 있습니다만, 최상의 효과를 위해서는 세가지 재료를 동일한 양을 사용하여 만드는 것이 좋습니다.
여러 비율로 직접 만들어 본 결과, 각 재료를 동량으로 넣어 만들었을 때 맛도 가장 좋았고, 효과도 좋다고 느껴졌으며 여기에 라임즙이나 생강을 넣어 맛을 좀 더 낼 수 있습니다.
생강을 비타믹스와 같은 쥬서기를 사용하여 건더기까지 곱게 갈아 모두 먹는 것을 추천하며, 다 갈은 후에 각자의 취향에 맞게 물을 넣어 마셔도 좋습니다.
주의 사항
비트로만 만든 쥬스는 옥살산 함량이 높고 두드러기, 오한, 발열, 배탈 등의 부작용을 유발할 수 있으므로 꼭 다른 과일이나 채소와 섞어 마셔야 하며 비트를 많이 복용하면 복통, 설사를 유발하므로 비트의 양을 조절해야 합니다.
이런 이유로 인해 대개 사과, 당근을 동량으로 넣고 비트를 좀 작게 넣어 만들게 되는데, 처음에는 동량으로 만들어 복용해 나가면서 자신의 몸 상태의 반응을 보고 비트의 양을 줄여 나가는 것도 좋습니다.
복용법
하루에 두 컵을 복용합니다. 중요한 것은 아침 공복에 먹는 것이 가장 효과가 좋습니다. 쥬스를 마신 후 아침 식사는 한 시간 후가 좋으며, 다이어트 목적으로 복용한다면 아침 식사 대신 ABC 쥬스만으로 대신하기도 합니다.
