노화 방지, 안티에이징에 대한 노하우에 대해서는 대부분의 사람들이 궁금해 하고 있습니다. 우리는 노화된 피부, 또는 노화 방지를 위하여 레이저, 보톡스, 필러, 리쥬란, 더마톡신 등 이외에도 너무도 다양한 시술을 받습니다. 또한 효과가 있다고 하는 값비싼 화장품들을 사용하기도 하고, 노화 증상을 완화시키기 위해 호르몬 치료를 하는 사람들도 있습니다.
그러나 이러한 방법들을 거치지 않고도 피부노화 방지나 피부의 회복을 위하여 우리가 손쉽게 실천할 수 있는 방법이 있습니다. 그것은 바로 사우나입니다.
노화방지 안티에이징에 대한 사우나의 효과
사우나는 건강과 관련해서도 많은 효과들이 있지만 이 글은 안티에이징에 관련한 내용이므로 피부 위주로 효과를 살펴 보겠습니다.
1. 사우나를 하면서 땀을 흘릴 때 우리 몸의 체온은 상승하게 되어 피부의 혈류가 증가하는데 이로 인해 피부세포의 재생이 촉진되어 건강하고 윤이 나는 피부를 가질 수 있습니다.
2. 모공이 열리면서 많은 땀이 분비되는 과정을 통해 모공 안에 쌓인 노폐물과 각질이 제거되어 피부가 깨끗해집니다.
3. 사우나에서 땀을 흘리는 것은 피부의 콜라겐의 생성을 촉진시킵니다. 이로 인해 피부의 탄력이 증가하며 주름은 줄어들게 되어 노화 방지에 도움이 됩니다.
4. 사우나의 따뜻한 습기는 피부를 부드럽게 하며 피부 트러블을 완화하는데 도움을 줍니다. 특히 건조한 피부에 좋은 효과가 있습니다.
이처럼 사우나를 하면서 얻을 수 있는 피부에 대한 일반적인 효과들을 살펴 봤는데요,
그렇다면 사우나를 얼마 만큼 해야 노화방지(안티에이징)에 효과가 있을까요?
사우나 하는 시간 및 주의 사항
매일 15~20분 정도를 사우나를 하면서 혈액 순환을 활발하게 해서 막혔던 모공을 열리게 하고 노폐물, 독소 등을 배출시켜 콜라겐과 엘라스틴의 생성을 도와 피부 노화를 늦추고 회복시킵니다.
주의할 점으로는 사우나에 있는 시간이 40분이 넘어갈 경우 탈진, 탈수, 현기증, 두통, 메스꺼움 등이 생길 수 있으니 시간은 엄수하셔야 합니다.
또 하나의 주의 사항으로는 색소침착이 있는 사람이라면 사우나를 하게 될 경우, 이 증상이 더 심해질 수 있으니 사우나를 피하는 것이 좋습니다. 또한 사우나 후에는 충분한 물을 섭취하여 탈수를 방지하도록 합니다.
